{"id":61022,"date":"2019-11-04T05:52:56","date_gmt":"2019-11-04T05:52:56","guid":{"rendered":"http:\/\/16lo.tarman.pl\/?p=61022"},"modified":"2019-11-04T05:52:58","modified_gmt":"2019-11-04T05:52:58","slug":"wychowanie-fizyczne-w-terenie","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/16lo.tarman.pl\/?p=61022","title":{"rendered":"Wychowanie fizyczne w terenie"},"content":{"rendered":"\n<p>Ju\u017c kilka wiek\u00f3w temu nadworny lekarz kr\u00f3l\u00f3w polskich Stefana Batorego, Zygmunta III Wazy-Wojciech Oczko powiedzia\u0142 : &#8222;Ruch jest w stanie zast\u0105pi\u0107 prawie ka\u017cdy lek, ale wszystkie leki razem wzi\u0119te nie zast\u0105pi\u0105 ruchu&#8221;. Dlatego te\u017c z uczennicami klasy 1 C \u0107wiczymy i uprawiamy r\u00f3\u017cne formy aktywno\u015bci fizycznej. Tym razem maszerowali\u015bmy z kijami po naszym przepi\u0119knym Parku Strzeleckim. Nie wszyscy wiedz\u0105, \u017ce chodz\u0105c z kijkami anga\u017cujemy do pracy blisko 90% mi\u0119\u015bni ca\u0142ego cia\u0142a. W przeciwie\u0144stwie do biegania, sport ten mocniej aktywizuje g\u00f3rne partie sylwetki: ramiona, barki, klatk\u0119 piersiow\u0105. Jednocze\u015bnie nordic walking odci\u0105\u017ca stawy kolanowe i kr\u0119gos\u0142up, poniewa\u017c kijki stanowi\u0105 dodatkowe wsparcie dla aparatu ruchu. Jako zesp\u00f3\u0142 wychowania fizycznego zach\u0119camy wszystkich uczni\u00f3w do aktywnego sp\u0119dzania wolnego czasu. Nasze zdrowie jest w naszych r\u0119kach i to, czy b\u0119dziemy o nie dbali, zale\u017cy w du\u017cej mierze tylko od nas.<\/p>\n<p><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"size-full wp-image-61021\" src=\"http:\/\/16lo.tarman.pl\/wp-content\/uploads\/2019\/11\/000.jpg\" alt=\"\" width=\"800\" height=\"600\" srcset=\"https:\/\/16lo.tarman.pl\/wp-content\/uploads\/2019\/11\/000.jpg 800w, https:\/\/16lo.tarman.pl\/wp-content\/uploads\/2019\/11\/000-300x225.jpg 300w, https:\/\/16lo.tarman.pl\/wp-content\/uploads\/2019\/11\/000-768x576.jpg 768w\" sizes=\"(max-width: 800px) 100vw, 800px\" \/><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Ju\u017c kilka wiek\u00f3w temu nadworny lekarz kr\u00f3l\u00f3w polskich Stefana Batorego, Zygmunta III Wazy-Wojciech Oczko powiedzia\u0142 [&#8230;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"ngg_post_thumbnail":0},"categories":[1,349],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/16lo.tarman.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/61022"}],"collection":[{"href":"https:\/\/16lo.tarman.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/16lo.tarman.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/16lo.tarman.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/16lo.tarman.pl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=61022"}],"version-history":[{"count":4,"href":"https:\/\/16lo.tarman.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/61022\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":61026,"href":"https:\/\/16lo.tarman.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/61022\/revisions\/61026"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/16lo.tarman.pl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=61022"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/16lo.tarman.pl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=61022"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/16lo.tarman.pl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=61022"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}