Zajęcia fitness w PWSZ

W kwietniu i w maju grupa uczniów uczestniczyła w zajęciach fitness w ramach współpracy z PWSZ.

Zajęcia prowadziły studentki uczelni pod okiem dr Beaty Nowak.

Prowadzące  na pierwszych zajęciach zaprezentowały nam układ ćwiczeń na stepie :

• Ćwiczeń rytm muzyki tanecznej polegających na dynamicznym wchodzeniu i schodzeniu ze stopnia na różne sposoby tworząc w całości układ choreograficzny. Ćwiczenia na stepie miały charakter ogólnorozwojowy a jednocześnie poprzez trening aerobowy korzystnie wpłynął na spalanie tkanki tłuszczowej oraz wzmocnienie układu oddechowego.

Kolejne zajęcia miały charakter typowo taneczny –dance aerobik. 

• Dance aerobik pozwala nie tylko na poprawienie krążenia, ale również i na poprawienie kondycji oraz koordynacji ruchowej, a także na spalenie zbędnych kilogramów oraz poprawienie koncentracji i samopoczucia. Dzięki połączeniu ćwiczeń aerobicznych z tańcem pozwala świetnie rozładować stres oraz emocje.

 

Pomimo dużego wysiłku każde zajęcia kończyły się pełne zadowolenia i uśmiechu na twarzy z zapytaniem – „kiedy przyjdziemy kolejny raz”?

no images were found